在夏天来临之前，大家是该暖身动起来了！只是，一想到健身房里的跑步机，浑身就软趴趴？当你在跑步机上喘不过气来时，这时VR（虚拟实境）可以提供很大的帮助！当你在锻链中使用 VR，你的大脑就会专注在其他的刺激，帮助你摆脱痛苦和疲惫感。戴着 VR 头戴式耳机，大脑有 80％会专注在视觉体验上，相对能忽视你原本心理能承受的层级，感觉就像是穿戴上运动员般的决心和意志力。

专业电竞玩家赖以胜出且经证实的效能

VR 游戏有些甚至专门用於「健身」，可以帮助你轻松地燃烧这些卡路里。对於那些对运动感到极度痛苦、只想??在沙发上的人而言，VR 游戏能让你自主起床和移动，神奇的是，你甚至不会意识到你正在做运动！旧金山州立大学就创建了 VR 健康研究所，透过卡路里燃烧的益处来衡量游戏本质，让他们在帮助人体健康方面能有效发挥作用。

VR 可以改变正常的锻链程序，排除过去单调乏味的感觉，它帮助的不只是跑步这麽简单而已，更是能照顾你各方面的健康。我们都知道，持续运动会分泌脑内啡，让人们感觉到「幸福感」，让你完全放松，忘记工作中的那些烦恼，减少你的压力水平。

VR 在这方面也有明确的作用！医学研究已经在利用 VR 帮助维持老年人的神经敏捷度，甚至帮助患者面对创伤後的压力，还可以用来帮助人的心理健康。想像一下，有了 VR，无论是在家中还是在办公室，你都可以轻松地将自己「飞」到其他地方，想像在冰岛等待极光的心情，肯定会帮助自己减轻焦虑，调适成健康的生活型态。

有些 VR 工作室希??今年开始开设自己的专业健身房，但你其实没有必要踏上健身房，你可以用 VR 升级你自己的锻链，这一切都可以在自己家中舒适地完成，你只是需要合适的装备。

在开始 VR 锻链之前，你当然需要购买 VR 耳机。通常 Oculus Rift 或 HTC Vive 是健身爱好者的首选耳机，可以确保高品质和身临其境的体验。

要充分享受 VR 锻链，你的电脑也需要有最好的支援！在 VR 游戏锻链过程里，最讨厌的就是技术突然故障导致无法更新到个人最隹状态。VR 可以耗尽 PC 里的记忆体，你应该确保你的 PC 在针对 HTC Vive 使用上至少安装了 8GB 的记忆体，或者至少 16GB RAM 在使用 Oculus Rift 上。除了足够的 RAM 之外，具有足够的显卡对於确保 VR 图像的良好质量也是很重要的。

安装 Crucial DRAM 是最好不过的选择，Crucial 网站上提供了文字叙述的简易教学，让科技新手无须担心安装问题，而且 Crucial 为全球半导体大厂美光 Micron 旗下的消费者品牌，其品质无庸置疑，更是消费者心中第一名的零组件选择。除此之外，同样是美光旗下的电竞记忆体品牌 Ballistix 也可以列入数一数二的排名，经专业电竞玩家验证的效能，依照玩家各种需求，分有 Sport/ Tactical/ Elite 三种等级，在市场上亦是品质保证、好评如潮的优质记忆体。

对於那些想要温和地增强健身的人来说，Tilt Brush 可能是一个很好的起点，也可以在你的主要锻链之前做好热身。对於那些健身狂热者来说，Sparc 是一种 VR 躲避球训练，不断躲避障碍，非常适合调节上半身和下半身！或者，Audioshield 也可以真正脂肪燃烧！

这些只是少数几个让你入门的方案，当然还有更多的选择。一旦你的「工具包」准备妥了，你就能更有信心地开始锻链了，春末夏初，此时不动，更待何时？起身为自己赢回健康和自信吧！